Meditación

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Aplica esta técnica de meditación anti estrés

Aplica esta técnica de meditación anti estrés

La técnica de meditación se puede practicaren cualquier lugar donde se tiene un espacio cómodo y tranquilo para sentarse durante 5 a 10 minutos, dependiendo de tu propio nivel de comodidad. Aplica un poco de música suave en el fondo o algunos mantras si eso hace que sea más fácil, además la música puede ser una gran ayuda en el alivio del estrés por sí mismo.

Para meditar no hace falta..

Para meditar no hace falta creer en ninguna religión

Para meditar no hace falta creer en ninguna religión ni filosofía especial. De hecho, todos meditamos sin darnos cuenta porque es un estado natural de la mente. Lo hacemos cuando disfrutamos de un paisaje o de un paseo, al leer con gusto o cuando estamos concentrados en cualquier tarea.

Mudras posturas de manos

Mudras posturas de manos

Las Mudras desarrollan un papel importantísimo en la práctica de yoga, tanto es así que se les conoce como productores de gozo. La explicación a esta extraña práctica se encuentra en la enorme cantidad de terminaciones nerviosas que contienen nuestros dedos y que al presionarlas de una manera específica..

Técnica vaso de agua para la meditación

Técnica vaso de agua para la meditación

Esta técnica sirve para obtener la información necesaria de nuestro inconsciente cuando nuestro cuerpo mental es dominante de nuestros cuerpos inferiores. Esto nos permitirá resolver problemas de los cuales no conocemos la solución precisa.