La meditación es una práctica ancestral que promueve el equilibrio mental y emocional mediante la introspección y el enfoque en el presente. Esta disciplina, cultivada a través de diversas técnicas como la respiración consciente y la visualización, facilita la conexión con el ser interior y la armonía integral.
El Día Mundial de la Meditación, celebrado anualmente el 21 de mayo, es una oportunidad para recordar la accesibilidad y los beneficios de la meditación. Esta práctica es una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional y tiene un impacto curativo demostrado científicamente.
Oprah Winfrey, Lady Gaga, Katy Perry, Paul McCarntney, Hugh Jackman, Stevie Wonder y Naomi Watts apuestan por ella y Winfrey ha llegado a afirmar que se trata de “una de las mejores cosas que he hecho para perfeccionar mi vida”.
¿Te sientes agobiado por el estrés cotidiano? Te ofrecemos una técnica de meditación accesible y sencilla, ideal para la vida moderna. Requiere tan solo unos minutos al día y puedes practicarla en cualquier lugar tranquilo. Descubre cómo equilibrar tu vida y aliviar el estrés de manera efectiva.
Para meditar no hace falta creer en ninguna religión ni filosofía especial. De hecho, todos meditamos sin darnos cuenta porque es un estado natural de la mente. Lo hacemos cuando disfrutamos de un paisaje o de un paseo, al leer con gusto o cuando estamos concentrados en cualquier tarea.
Las Mudras desarrollan un papel importantísimo en la práctica de yoga, tanto es así que se les conoce como productores de gozo. La explicación a esta extraña práctica se encuentra en la enorme cantidad de terminaciones nerviosas que contienen nuestros dedos y que al presionarlas de una manera específica..
Esta técnica sirve para obtener la información necesaria de nuestro inconsciente cuando nuestro cuerpo mental es dominante de nuestros cuerpos inferiores. Esto nos permitirá resolver problemas de los cuales no conocemos la solución precisa.
La meditación está de moda porque cada vez más personas se han convencido de sus beneficios luego de probarla. Científicamente se ha comprobado que meditar no sólo relaja nuestro cuerpo y disminuye la ansiedad, sino que genera nuevas conexiones cerebrales que ayudan incluso a sanar nuestras dolencias físicas y emocionales.
