Meditar es fácil

Cada día nos duchamos, nos alimentamos equilibradamente y practicamos algo de ejercicio físico para cuidar la salud del cuerpo. ¿Pero qué hacemos por nuestra salud mental?

La meditación es la técnica por excelencia de higiene espiritual. Sería muy largo enumerar todos los efectos que le atribuyen los expertos, pero quizá uno de los más valiosos sea el cultivo de la ecuanimidad respecto a uno mismo.

Las ideas centradas en el “yo”, que hasta ese momento parecían tan importantes, se hacen más relativas gracias a la práctica regular de esta técnica. Se adquiere la habilidad de observar la propia dinámica mental, lo que lleva a tomar decisiones con calma y acierto. Las preocupaciones se difuminan y la persona se va encontrando cada vez más cómoda en la propia piel. Además, existen varios estudios científicos rigurosos que aseguran que mejora la salud anímica y física, con lo que se reduce el riesgo de caer enfermo. Leer más…