Recetas naturales (infusiones) para reducir el estrés

Si sigues los simples y prácticos consejos que te mostramos a continuación tendrás una vida mas plena y feliz, eliminando o al menos disminuyendo el estrés de tu día a día, el cual genera hasta problemas graves de salud y en el ámbito laboral.

Infusión de hojas de naranjo amargo

Tiene una acción tranquilizante y antiespasmódica. Alivia las tensiones musculares y proporciona una ligera sedación.

Ingredientes

  1. Dos hojas de naranjo
  2. Una taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Calentar el agua hasta que llegue a ebullición.
  • Añadir las dos hojas de naranjo y permitir que se realice una decocción durante 10 minutos.
  • Colar el contenido y tomar.

Infusión de albahaca

Posee un potente adaptógeno que ayuda al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y laboral. Se puede masticar 12 hojas diariamente o preparar una infusión.

Ingredientes

  1. Una cucharada de albahaca (10 g)
  2. Una taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Llevar el agua a ebullición y añadir la cucharada de albahaca.
  • Dejar que infusione durante 10 minutos, colar y beber.
  • Consejos prácticos para reducir el estrés

Infusión de melisa

Puede ayudar a aliviar los síntomas y combatir el estrés.

Ingredientes

  1. Una cucharada de melisa (10 g)
    Una taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Preparar la infusión como en los casos anteriores y dejar reposar 15 minutos.

Vía » Mejor con Salud