La depresión post-vacaciones es real…

La depresión post-vacaciones es real...
La depresión post-vacaciones es real...

¿Estás fantaseando en tu escritorio sobre tu viaje de la semana pasada? ¿Estás recordando la cara de tu hija cuando abrió ese juguete de “Star Wars”? ¿No estás pensando en la junta que tendrás en 10 minutos? No estás solo.

Los doctores no suelen tener un nombre oficial para esto. No hay nada específico en el manual oficial de desórdenes mentales. Pero el universo de Twitter llama a esto una “cruda posvacaciones”. ¿Te suena familiar? Este mal humor sobre el regreso al trabajo es completamente normal según el Dr. Angelos Halaris.

“Probablemente exista más de una buena razón para ello”, dijo el profesor de psiquiatría y neurociencias del comportamiento en la Universidad Loyola en Illinois. “Lo más seguro es que durante los 10 a 14 días de la temporada vacacional, con Navidad y Año Nuevo, solemos excedernos, incluso en el mejor sentido –comemos de más, bebemos de más, no dormimos suficiente– todo ello pone el escenario para el rebote posvacacional”.

El estrés extra sobre tu cuerpo, combinado con el contraste de la felicidad y libertad de tu tiempo con la familia y amigos, contra la monotonía de contestar millones de correos, puede ser duro para tu bienestar emocional. Al no estar habituado al nivel de estrés que llevabas antes de las vacaciones, puede que reacciones mucho más directo esta y la próxima semana.

“Para muchos, la temporada vacacional es como un mundo de ensueño y con suerte la gente ha tenido un buen sueño, pero es igual que el sueño que literalmente termina con la noche”, dijo Halaris. “Existe un sentido real de pérdida que viene con este periodo de transición que nos pone un poco tristes a todos”. Incluso si tus vacaciones no fueron lo que esperabas, tampoco estarás feliz de regresar al trabajo y alejarte de tu loca familia.

“Lo vemos estudio tras estudio. La gente tiende a tener altas esperanzas llegando a Navidad, pensando en el tiempo con su familia o creyendo que Santa nos traerá todo lo que queremos, pero nunca funciona así, incluso si fue una muy buena vacación”, dijo el Dr. Randy Hillard.

Hillard es profesor de psiquiatría en Michigan State University. “Esto te puede dejar sintiendo decepcionado, también. Lo vemos todos los años con muchas más llamadas a las líneas de ayuda, un número mayor de muertes e incluso hay estudios que muestran que las cartas a las revistas suenan mucho más deprimentes después de las vacaciones”.

El invierno tampoco ayuda a esta tormenta perfecta de melancolía. Todavía anochece temprano. La mayor parte del mundo está frío. Es húmedo. El Desorden Afectivo Estacional (SAD,por sus siglas en inglés) puede ser particularmente fuerte si disfrutaste de una vacación bajo el sol…

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