Reflexología — Consejos para auto-masaje en los pies

Reflexología — Consejos para auto-masaje en los pies
Reflexología — Consejos para auto-masaje en los pies

¿Sabías que nuestros pies son el reflejo de nuestra columna vertebral y también de todo nuestro cuerpo? Si observar bien, vas a ver que es raro o imposible encontrar pies planos con columnas vertebrales de curvas grandes, como así también encontrar pies con mucho arco en columnas vertebrales planas.

Esto sucede porque las curvas de nuestros pies son las mismas que las de nuestra columna; por eso, tener fuerza en el arco del pie, por ejemplo, equivale a tener fuerza en nuestros espinales.

Por otro lado, la reflexología, la terapia que estimula puntos sobre los pies, asegura que el dedo gordo sería el reflejo de la cabeza, y bajando desde allí hacia el talón, toda nuestra columna, con el talón como reflejo de la pelvis.

Así, mantener la salud y forma armónica de las plantas tendrá un efecto positivo en nuestra columna.

Para poner en práctica

Andar descalza (o a lo sumo en medias) el mayor tiempo posible es ideal para que el pie desarrolle la fuerza y flexibilidad adecuada. Pero, además, es bueno que dediques un tiempo a relajar tus plantas de los pies. Por eso, te pasamos una rutina que podés hacer diariamente, incluso cuando ves tele.

1) Empieza con un amasado general
Precalentar el pie haciendo que se irrigue sangre e éste.

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2) Reflexología
Masajeá con las manos desde el dedo gordo hasta el talón y luego del talón al dedo gordo.

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3) Fortalecer
Agarra una mantita entre los dedos y la base de éstos agarrando y soltando unas 8 veces.

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4) Punteo
Tomá un corcho y hazlo rodar por todo el arco del pie. Permanece haciendo presión donde haya tensión.

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5) Arquear
Con la ayuda de una pelota de tenis, masajéa toda la planta poniéndole presión sobre el piso.

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6) Estiramiento
Aprovecha para “desperezar” bien todos los dedos, Desperezalos liberando la tensión.

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7) Para relajar
Párate sobre tus dos plantas y observa cómo, idealmente, tendría que formar un trípode de apoyo: un punto debajo del dedo gordo, otro entre el meñique y el anular y otro en el talón.

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Vía » Revista Ohlala